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05/02/2018 ESERCIZI REPARATORI PER PRATICARE VELA

ESERCIZI PER PREPARARE IL CORPO ALLA PRATICA DELLA VELA

Tim Jones, preparatore atletico RYA e del British Sailing Team ti guida attraverso una serie di esercizi per preparare il tuo corpo alla vela.
In questo primo video di Sailing Fitness, Tim si concentra sul riscaldamento.
"Riscaldando adeguatamente prima di scendere in acqua, puoi ridurre le possibilit di infortuni e migliorare le tue prestazioni", spiega Tim.
Tim mostra a turno ciascuno degli esercizi, spiegando come eseguirli, quanti devono fare ed a cosa servono. In questo video tutti gli esercizi si concentrano sulla mobilit, mobilitando le articolazioni e riscaldando; dalle spalle alza le spalle ed il braccio si sposta verso gli squat e le flessioni.
(RYA)




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